小学生の肥満・子供の食べたい！を工夫で克服！人気の食事対策いろいろ

肥満の問題。「このままではダメ！」と、もちろん本人も 思っているけど、食欲に勝てるほど 意志も強くない 小学生の娘。

体型のことを 気にはしているのに、おいしい ご飯には 勝てないのでした。

とはいえ、このまま ずるずる 肥満が 進んでいっては、健康面だけではなく、いじめ についても 心配です。

多くの人が 悩みつくした問題だけに、実は 見落さなければ、方法は あるのでした。子供の食べたい！に 工夫で対応する食事対策の いろいろを 紹介します。

　1. 肥満はイヤ！でも食事やめられない！
　　1.1. 肥満では イヤな 思いもしてるけど・・
　　1.2. 食べたい！が 我慢できない
　　1.3. でも嫌いなものは残す
　　1.4. 好きだから食べる・嫌いだから食べないがヒント？
　2. 子供の食べたい！を工夫で対応する方法
　　2.1. ご飯と変わらないけどカロリーオフ＊マンナンヒカリ
　　2.2. 発芽玄米
　3. さいごに
　

1. 肥満はイヤ！でも食事やめられない！

1.1. 肥満では イヤな 思いもしてるけど・・

1 「デブ」という 言葉に 敏感

体型のことは 気になっているので、「デブ」「太い」という 言葉には 敏感です。

言われると、怒ったり、泣いたり してしまうほど 気にしています。
　

2 お友達からの予想外の言葉でショック

学校の行事で、私が 小学校に 行った時のことです。

娘と 同じ 縦割り班の 下学年の子に「どうして ○○ちゃん（娘の名）は 太ってるの？」と 話しかけられました。

母親の 私のことも 知ってるほど、娘と 仲の良い 下学年の子だっただけに、その言葉が ショックでした。

悪意はなくても、何気に そういう 言葉が 娘にも かかっているのかな・・と 思うと 悲しくなってきたのでした。
　

3 かわいい服が着れない

丈は合うけど、幅が足りずに、好きな服も 選べません。

そんなとき、その服が 着られないことも 残念ですが、それ以上に 規格外の 体型と 思い知らされてるようで、サイズが ないことが 辛いのでした。
　

1.2. 食べたい！が 我慢できない

ご飯が大好き

ご飯が 好きすぎて、食べ出すと ストップが きかなくなります。

これでおしまい！とストップしようとしても、何度でも食べたい！食べたい！とアピールしたり、泣きべそで 対抗したり・・。

あの手、この手で、食べるために 対抗してきます。つい 根負けして「じゃ あと少しだけよ」という パターンが 多いです。

1.3. でも嫌いなものは残す

食事は 好きな お肉や お魚、ご飯は いっぱい 食べて、嫌いな 野菜は 残します。

嫌いなものを残して「もう食べれない」「お腹が痛い」とかいって、泣きべそで 拒否します。

でもそのくせ、自分の 好きな 食べ物を 見つけると、そっちは すぐ食べようとします。

嫌いなものだけが 残った時は、何度言っても 何十分待っても とことん 食べません。

なので「ご飯のおかわりは、野菜を全部 食べてからよ！」と、食事中に 何度も 確認しないと 残っちゃうのでした。

1.4. 好きだから食べる・嫌いだから食べないがヒント？

ご飯がおいしいと、食べたいは 止まらない！です。

食べたい！という 子供の 強い欲求に 対して、正面から ぶつかるのは 大変ですし、心が折れます。

できることなら、娘が 満足した 顔を 見たいですからね。

いつも通りの 大好きな ご飯が 目の前にあるのに、食べちゃダメ！では、気持ちを 抑えるのは 大変です。意地悪しているみたいです。

でも、食べたけど、もういいや！って 思えるくらいの ご飯なら、自然と量は 減らせるのかもしれませんよね・・。
　

2. 子供の食べたい！を工夫で対応する方法

2.1. ご飯と変わらないけどカロリーオフ＊マンナンヒカリ

ご飯に 混ぜて 一緒に炊くだけで、カロリーオフが 期待できます。

たとえば 33％カロリーオフなら、もし ごはんを お腹いっぱい３杯食べても、カロリー的には １杯我慢した２杯分と 同じです。（って、これは食べ過ぎですね・・。）

食べたい！子供の欲求と 正面から ぶつかることを 防げそうです。

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特徴
・ごはんで ムリなく 33％カロリーオフも
・ごはんに 混ぜて 一緒に 炊くだけ
・ほとんど ごはんと 変わらない 味・食感なのに カロリーオフ＆食物繊維アップ
・おかゆ・炊き込みごはん・チャーハンもOK
・冷凍保存も大丈夫

レビューからのヒント
・ついつい 量が 増えちゃう カレーや 丼もの の カロリーオフに
・いわなければ 普通の ごはんだと 思っている人も
・続けている人は 何年も続けてます

2.2. 発芽玄米

3. さいごに